Superladdade smoothies

Lena, krämiga och superladdade med både smakupplevelser och nyttigheter. Dessutom hur enkla som helst att göra. Häll ner ingredienserna i en mixer och kör igång. Smoothies är alltid rätt, alltid uppskattat och barnsligt gott. Alla smoothies är för tio portioner.

1. Avokado, mango & äpple

½ l yoghurt vanilj
½ l yoghurt naturell
2 avokado
2 äpplen, i grövre bitar
2 dl mango frysta
4 aprikoser, blötlagda

2. Hallon, jordgubbar & banan

½ l yoghurt vanilj
½ l yoghurt naturell
2 dl hallon, frysta
2 dl jordgubbar, frysta
2 bananer

3. Blåbär, banan & müsli

½ l yoghurt vanilj
½ l yoghurt naturell
2 bananer
400 g blåbär, frysta
1 dl müsli
1 dl russin, blötlagda

4. Lingon, hallon & banan

½ l yoghurt vanilj
½ l yoghurt naturell
2 bananer
2 dl hallon
1 dl lingon

 

5. Mango, kokos & ingefära

1 l yoghurt vanilj
2 dl mjölk
200 g kvarg
500 g mango, frusen
1 msk ingefära, färskriven
1 lime, saften från
½ dl kokosflingor
1 tsk gurkmeja
8 aprikoser, blötlagda
1 msk rapsolja

6. Jordgubb, goji & mynta

2 dl mjölk
1 l yoghurt vanilj
200 g kvarg
2 tsk gojibär, blötlagda
4 fikon, blötlagda
500 g jordgubbar, frysta
1 msk rapsolja
20 g mynta hackad, blanda i smoothien på slutet, annars tappar den färg.

7. Rabarber, hallon & aprikoser

2 dl mjölk
5 dl yoghurt vanilj
500 g kvarg
3 aprikoser, blötlagda
4 dl rabarberkompott
2 dl hallon frysta
1 msk vaniljsocker
1 msk rapsolja

8. Päron, kardemumma & havtorn

1 l yoghurt vanilj
2 dl mjölk
200 g kvarg
8 st päron, skalade utan kärnhus
1 dl sultanrussin, blötlagda
1 dl havtorn, frysta
2 tsk kardemumma, malen
1 msk rapsolja