Gröt
Portionera upp en del havregryn och två delar vatten och salt i små portionsskålar. Koka en form åt gången i mikrovågsugn på full effekt i ca 1 minut. Toppa med tärnade äpplen och en klick crème fraiche.
Smörgås
Strimla salladen och skär gurkan och paprikan i stavar. Bred brödskivorna och lägg på sallad och makrillbitar. Garnera med gurk- och paprika-stavar vid sidan om.