Kvargsmoothie Mango & apelsin
10 portioner
Ingredienser
- 1 l Lindahls kvarg 9,2%
- 3 st äpple
- 5 dl mango, fryst eller färsk, tärnad
- 4 dl apelsinjuice, färskpressad
- 1 dl myntablad
- 50 g valnötter, rostade och krossade
Så här gör du
Mixa allt, utom nötterna. Späd eventuellt med mer apelsinjuice om konsistensen är för tjock. Toppa med rostade valnötter.
Näringsvärde
Portionsstorlek 200 g
Kcal 218
Protein 10,4 g
Fett 12,6 g
Kolhydrater 15,8 g